Stress kan veel verschillende oorzaken hebben. Waar dit ook door komt, stress is vervelend, zorgt ervoor dat je minder plezier hebt in je werk en kan bovendien uitmonden in een burnout. Genoeg redenen om dit zoveel mogelijk te voorkomen dus.

Dat voorkomen doen we samen. Wij doen als Infowijs ons best een zo fijn mogelijke werkomgeving te creëeren. Tegelijkertijd kunnen we stress natuurlijk niet helemaal elimineren: werken bij een klein bedrijf is erg dynamisch en kan uitdagend zijn, werk kan simpelweg in sommige perioden wat zwaarder zijn en hoe stress wordt ervaren verschilt per persoon. Bovendien kunnen er ook juist privé omstandigheden zijn die stress veroorzaken. In welke situatie ook, we vragen of je zelf goed let op je stressniveau.

Ervaar je teveel stress en heeft dit bijvoorbeeld invloed op je fysieke of mentale gezondheid of op (het plezier in) je werk, op wat voor manier dan ook? Geef dit dan zo snel mogelijk aan bij je team lead of HR, zodat we hier samen aan kunnen werken.

Merk je dat je het niet goed gaat met werk, bijvoorbeeld door stress of te weinig energie? Infowijs vergoedt in sommige situaties, na overleg, tot 50% van de gemaakte kosten voor behandelingen die bijdragen aan het verminderen van stress of andere werkgerelateerde klachten. Controleer wel eerst of deze behandelingen niet worden vergoed door de zorgverzekering. Neem hierover ook contact op met HR.

Tips om stress te verlagen:

Wat kan helpen je stress structureel te verlagen:

• Stel je notificaties op Slack en Front zo in, dat je niet wordt gestoord wanneer dat niet nodig is en je echt een aantal uur kan focussen wanneer dat nodig is. Weet je niet hoe je dit in kan stellen? Vraag het even en dan helpen we je;
• Werk niet op vrije dagen, avonden of in de weekenden, zodat je goed kan opladen;
• Als je toch werkt in je vrije tijd, probeer dit dan op een ander moment te compenseren;
• Beweging is een natuurlijke manier om stress te reduceren. Voor de één is dat een halve marathon rennen, voor de ander een rondje in het bos. Probeer hier tijd voor te maken als dat nodig is, ook als dat betekent dat je een uurtje eerder stopt met werken.

Stressniveaus herkennen

Stress en oververmoeidheid komt in vele vormen, en een burn-out ontstaat vaak heel geleidelijk. Veel mensen zijn zich onvoldoende bewust van de signalen die hun lichaam en geest afgeven. Als men dan toch doorgaat in het oude patroon ontstaat er steeds meer overbelasting en uitputting, met als gevolg een burn-out. Voor het herstel is vaak een lange weg te gaan.

Het onderstaande plaatje, ontwikkelt door het Nederlands Instituut van Psychologen, geeft een duidelijk beeld van de fases & kantelpunten van een burn-out. De visual geeft ook een praktische aanpak om te werken aan herstel. Ga het gesprek aan binnen HR als je jezelf hierin herkent.